Відгуки Хороші звички, погані звички. Наука позитивних змін

Одна цифра з цієї книжки засіла мені в голові: близько 43% наших щоденних дій це звички. Тобто майже половину життя ми проживаємо на автопілоті. Венді Вуд у книзі «Хороші звички, погані звички. Наука позитивних змін» пояснює, як цей автопілот працює і як його можна перепрограмувати.

Вуд серйозна дослідниця психології, тож тут не порожні мотиваційні гасла, а науково обґрунтовані речі. Вона розкладає по поличках, як мозок автоматизує поведінку, щоб економити енергію, і як цю особливість обернути собі на користь. Багато прикладів із реального життя, через них усе одразу стає зрозуміло.

Окремо тішить, що читається легко. Складні концепції подані доступно, без нудного академізму, плюс купа практичних порад, які реально можна спробувати завтра вранці.

Брала, бо давно хотіла розібратися, чому одні звички чіпляються намертво, а інші ніяк не приживаються. Отримала і теорію, і конкретні кроки. Корисна книга українською для всіх, хто хоче змінити щось у житті, але не знає, з чого почати.