Відгуки Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи

Назва «Чому мені раніше цього не казали?» Джулі Сміт б'є точно в ціль, бо саме це й думаєш, читаючи. Купа простих речей про власні емоції, яких справді ніхто не пояснив ні в школі, ні вдома.

Сміт практикуюча психологиня, і це відчувається: ніякої води, натомість конкретні вправи на кожен розділ. Як заземлитись, коли накриває тривога, як не з'їдати себе через дрібниці, як бути до себе добрішим. Усе коротко, можна відкривати на потрібній темі, коли саме припекло.

Найбільше зачепило про усвідомленість: спершу зрозумій, що з тобою коїться, а вже тоді з цим щось роби. Звучить очевидно, а працює.

Це самодопомога, але без банального «просто мисли позитивно». Радше робочий зошит для голови. Дуже доречна книжка для наших нервових часів. Українською зрозуміла й легка, раджу тримати під рукою.