Відгуки Пробудження тигра: Зцілення травми

Чесно, я довго ставився до книжок про «зцілення травми» з підозрою. Думав, чергова вода. Але «Пробудження тигра» Пітера Левіна виявилася зовсім іншою історією.

Левін заходить із несподіваного боку. Він психотерапевт, який багато спостерігав за тваринами, і помітив одну річ: газель після нападу хижака трясеться, скидає напругу й живе далі, а ми, люди, цю напругу в собі замуровуємо на роки. Звідси й метафора тигра, який має прокинутися. Звучить дивно, поки не починаєш читати, і тоді багато чого про власні реакції стає на свої місця.

Пише він просто, без отого важкого академічного жаргону, тому навіть якщо ви не маєте жодного відношення до психології, все буде зрозуміло. Є вправи на повернення зв'язку з тілом, є схеми. Я не очікую, що книжка замінить роботу з фахівцем, але як перший крок і як спосіб нарешті зрозуміти, що з тобою відбувається, вона дуже до речі.

Раджу тим, хто давно носить у собі щось важке й шукає літературу про психологію травми українською. Тільки не біжіть галопом, її варто читати повільно.