#книголав
4MAMAS
Book Chef
IPIO
Nebo BookLab Publishing
New Era Publications
Pabulum
Vivat
Yakaboo Publishing
А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА
Алерта
Артбукс
Астролябия
Брайт Букс
Бренд Бук Паблишинг
Видавництво
Видавництво Старого Лева
Гельветика
Жорж
Клиником
КМ-Букс
КСД
Кінцевий бенефіціар
Лабораторія
Мандрівець
Медицина
Медкнига
Моноліт-Bizz
Навчальна книга - Богдан
Наш Формат
Нора-Друк
Норма права
Основа
Ранок
Рідна мова
Саммит-Книга
Срібна папороть
Теза
ЦУЛ
У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Алекс КорбКод: 22080Характеристики
- Автор
- Алекс Корб
- Видавництво
- Наш Формат
- Оригінальна назва
- The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
- Обкладинка
- Тверда
- Папір
- Офсетний
- Мова
- Українська
- Дата видання
- 2025
- ISBN
- 978-617-8437-85-5
- EAN-13
- 9786178437855
- Перекладач
- Анна Марховська
- Ілюстрації
- Немає
- К-ть сторінок
- 224
- Ширина
- 140 мм
- Висота
- 210 мм
- Підбірка
- Made in Ukraine
- Тип
- Паперова книга
Про книгу
Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
Відгуки
13 листопада 2025
Маленькі кроки, які реально витягують з ями
Уявіть книжку про депресію, яка не каже вам «просто мисліть позитивно» і не лякає клінічними діагнозами, а спокійно пояснює, що відбувається у вас у голові на рівні нейронів. Це і є «У пастці депресії» Алекса Корба (Alex Korb).
Корб за фахом нейробіолог, і це відчувається, але без занудства. Він описує депресію як таку собі спіраль, що тягне вниз, і показує, як її можна розкрутити в інший бік дрібними діями. Не «зміни все життя за тиждень»,...Читати далі...
↓ Повідомте про новинки ↓