Відгуки Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми

Чесно, брала з обережністю. Чергова книжка про стрес, думала. Але «Вікно толерантності» Елізабет Стенлі виявилася зовсім не водичкою про «дихайте глибше».

Авторка сама вчена і колишня військова, і це відчувається: вона не сипле порадами з повітря, а спирається на дослідження мозку й тіла. Сама ідея «вікна толерантності» простіша, ніж звучить. Це той простір, у якому ти ще можеш нормально функціонувати під тиском. А коли вилітаєш за межі, починаються або зриви, або заціпеніння. І от Стенлі вчить, як це вікно розширити.

Мене найбільше зачепило, що там є реальні вправи, а не лише теорія. Тобто це не книжка-почитав-забув, а радше інструмент.

Раджу всім, хто живе в постійному стресі (а хто з нас зараз ні), психологам, і тим, хто проходив через щось травматичне. Раціональна і водночас тепла книга українською мовою про психологічне здоров'я.