Відгуки Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі

Чесно попереджу одразу: якщо ви чекаєте від «Вигоряння» список з десяти пунктів типу «прокидайся о шостій і пий воду», то трохи розчаруєтесь. Емілі та Амелія Нагоскі (сестри-близнючки, до речі) пішли іншим шляхом, і спершу мене це навіть дратувало.

А потім дійшло. Вони пояснюють одну штуку, про яку я раніше взагалі не думав: що прибрати джерело стресу і завершити сам стресовий цикл у тілі це дві різні речі. Можна вирішити проблему на роботі, а організм усе одно тримає тебе в напрузі. Ось це у мене реально клацнуло.

Написано спокійно, без паніки, з прикладами і дослідженнями, але читається легко навіть увечері після важкого дня. Нон-фікшн, який не лякає, а радше обіймає.

Якщо втома стала фоном вашого життя і ви шукаєте, що почитати схоже на терапію, але книжкою, ця річ варто уваги. Раджу.