Відгуки Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе

Якщо самокритика для вас постійний фоновий шум у голові, почніть із цієї книжки. «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф я взяла саме в такий період, коли сама себе доїдала за кожну дрібницю.

Нефф дослідниця в психології, і вона дивиться на самоспівчуття не як на «жаління себе», а як на реальний інструмент, що покращує якість життя. Спирається на наукові дослідження: доброта до себе не лише знижує стрес, а й відчутно піднімає рівень щастя. Звучить майже банально, поки не побачиш за цим цифри й експерименти.

Пише легко, тепло, ніби розмовляє з тобою. Чергує наукові факти з особистими історіями, тому емоційно теж чіпляє. А в кожному розділі практичні вправи, які реально можна робити.

Формат зручний, легко повертатися до потрібних місць. Раджу всім, хто звик бути собі найжорстокішим суддею. Книга українською, яка по-справжньому допомагає видихнути.