Відгуки Парадокс Шимпанзе. Менеджмент розуму

Знаєте оте відчуття, коли зриваєшся на людину через дрібницю, а потім сидиш і думаєш, навіщо? «Парадокс Шимпанзе» Стіва Пітерса дав мені слова, щоб це нарешті пояснити.

Пітерс, британський психіатр, розкладає наш розум на три частини: Шимпанзе це емоції, що б'ють першими, Людина це розважливе «я», а Комп'ютер це звички й автоматичні реакції. Звучить просто, навіть надто, але коли почав ловити свою «шимпанзе» на гарячому, реально стало легше тримати себе в руках.

Книжка не теоретична цеглина, тут купа прикладів і вправ. Структура зручна, кожен розділ із підсумками, тому повертатися й перечитувати потрібний шматок легко. Я вже кілька разів так робив.

Не скажу, що це чарівна пігулка. Працювати над собою все одно треба. Але як практичний посібник із керування емоціями книга українською дуже добра. Раджу тим, хто хоче краще розуміти власні реакції.