Відгуки 101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічним атаками

Якщо вас періодично накриває тривога чи панічні атаки, ця книжка може стати такою собі аптечкою під рукою. «101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічними атаками» Тані Пітерсон — це саме збірка вправ, а не довга теорія про те, як влаштований мозок.

Що мені зайшло: тут реально 101 практична штука, і їх можна вплітати в звичайний день потроху. Не треба читати від кірки до кірки, можна відкрити на будь-якій сторінці, коли вже припекло. Пітерсон пише з емпатією, без складних термінів, і без оцього менторського тону зверху.

А ще десь між рядками є дуже важлива річ: ти не сам зі своїми переживаннями. Для мене це інколи працює краще за будь-яку вправу. Хороший варіант для тих, хто хоче подбати про психічне здоров'я і шукає книгу українською мовою з конкретними інструментами самодопомоги.