Відгуки Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів

Чесно зізнаюся, купувала зі скепсисом. Назва «Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів» Кари Фіцджеральд звучить як обкладинка жовтого журналу. Але авторка лікарка й дослідниця, тож вирішила дати шанс.

І це не чергова дієта зі стилю «їжте лободу й будете молодими». Фіцджеральд спирається на епігенетику, харчування, сон, рух і стрес, і дає не обіцянки, а конкретний восьмитижневий план. Все підкріплено дослідженнями, тож почуваєшся не як підопічна гуру, а як учасниця осмисленого експерименту.

Особливо зайде людям середнього віку, які почали замислюватися, що зі здоров'ям час щось робити вже зараз. Стать і професія тут ні до чого.

Чи помолодшала я на три роки, поки сказати важко. Але звички підтягнула, і це вже відчутно. Як практичний посібник, де є чіткі кроки, а не просто натхнення, цілком варто купити.