Відгуки Немає поганих частин. Як відновити цілісність і вилікуватися від травм

Сама назва вже терапевтична: «Немає поганих частин». І Річард Шварц у книзі доводить, що це справді так.

Він пояснює свою модель внутрішніх сімейних систем, скорочено IFS. Суть у тому, що всі частини нашої особистості, навіть ті, які ми в собі терпіти не можемо, мають свою цінність і заслуговують на увагу. Коли починаєш їх не воювати, а приймати, всередині щось відпускає.

Книжка не суто теоретична, тут є вправи і приклади, які реально можна робити самостійно. Я не психотерапевт, але багато чого спробувала на собі, і дещо справді зрушило з місця.

Якщо цікавитеся психологією, темою травм чи просто хочете краще розуміти себе, дуже раджу. Для мене це був один із тих важливих кроків до внутрішнього спокою. Варто купити і не відкладати.