Отзывы Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Не повірите, але після цієї книги я реально почистила телефон від половини застосунків. «Дофамінове покоління» Анни Лембке вдарила прямо в болюче.

Лембке — психіатриня зі Стенфорда, і вона пояснює просту, але неприємну річ: у світі, де будь-яке задоволення за один клік, ми втрачаємо баланс. Соцмережі, їжа, серіали, шопінг — мозок звикає до дофамінових гойдалок, і чим більше ми женемось за кайфом, тим гірше нам потім. Звучить як банальність, поки вона не розкладає механізм по поличках, ще й на історіях реальних пацієнтів.

Що мені сподобалось — це не сухий нонфікшн і не лекція з гори. Складні речі про мозок подані по-людськи, читається легко. І так, тут є практичні поради, як повернути собі контроль, без езотерики.

Якщо цікавитесь психологією чи саморозвитком і хочете книгу, яка реально щось у голові перемкне, то ця книга українською варта уваги. Мене відрізвило.